Az általunk ajánlott önismereti tréningek úgynevezett improvizációs kurzusok, ahol a nonverbális módon való improvizálást alkalmazzuk az önismerettel való foglalkozás céljával.

Az improvizáció elnevezésű önismereti tréningek általános célja, hogy minél nagyobb szinkronban, harmóniában, egységben legyen az egyén önmagával. Ez alatt értem az önismeret fejlesztését, a tudatos önmegfigyelést, a lelki egészség karbantartását, és fejlődését azokon a témákon keresztül, amelyeket a résztvevők kiválasztanak, és azokon belül, amelyeket ők egyesével kiemelnek, amelyek a folyamat során kiválasztódnak. Az önismereti csoport általános céljaként említeném még a pozitív énkép kialakítását, a női identitás megerősítését. A célcsoport tagjai vegyék tudomásul anatómiai képességeiket, és azon belül a lehető legnagyobb mozgásszabadságot, és lépjenek túl, emelkedjenek ki a családi, társadalmi, urbanizációs hatások adta mozgáskészletből. A választott módszerrel azt szeretném elérni, hogy felszabaduljanak önmaguk számára, birtokba vegyék saját testüket, komoly testtudatuk, tértudatuk legyen.

Az általam összeállított, és folyamatosan változó program, a különböző módszertani elemek alkalmazásának nem célja a mozgás és táncterápiák célja, vagyis nem törekszem terápiás hatások elérésére. Úgy gondolom, hogy az általam alkalmazott mozgással való improvizálás, és a többnyire mozgásterápiákból kiemelt módszertani elemek csupán, mint irányadók vannak jelen.

Az önismereti tréningek célja többek között az, hogy sikerüljön megteremteni azt a bensőséges hangulatot, azt az „atmoszférát”, melyben az ilyen jellegű folyamatok megtörténhetnek. Ennek kialakítása, megteremtése sokban függ a résztvevők nyitottságától, érzékenységétől, befogadó képességétől.
Célom, hogy sikerüljön a résztvevőket bevezetni a mozgás improvizálás „világába”, sikerüljön arra a szintre eljutniuk, ahol már le tudják vetkőzni a berögzült, beidegződött, mozdulataikat, és képesek legyenek a saját, belülről fakadó mozdulataik „megengedésére”.  Ez nem könnyű feladat, mert kezdetben sokan azokhoz a tanult, megszokott, jól ismert, már meglévő, „biztos pontokhoz” nyúlnak, amikor még keresik, tanulják az önkifejezés, az önmegismerés ezen módját.

Az improvizációs folyamatok során azt szeretném elérni , ha az önismereti tréningeken a résztvevők figyelmét kezdetben a testükre, a testi érzeteikre tudnám terelni, nyugodt állapotban, és mozgás közben, hogy nagyobb figyelemmel forduljanak a saját testükhöz, és a testük mozdulataihoz, mint korábban, és ezen keresztül olyan mély figyelemmel tudjanak lenni saját maguk felé, amellyel a felbukkanni kívánó érzelmek, és érzetek észrevétele, és figyelése, tapasztalása már könnyedén megy.

Tapasztalatom szerint az önismereti tréningeken, a résztvevők között lassan kialakul az a viszony, az a nyitottság, és elfogadás, az a mértékű biztonságérzet, ami a lehető legjobb „légkört” adja a résztvevőknek a folyamatban való aktív részvételhez.
Ezeken alkalmakon az egyes folyamatok, vagy feladatok előtt, után verbálisan is kommunikálunk, megfogalmazzuk tapasztalatainkat, élményeinket..

 

Az önismereti tréning módszeréről részletesebben itt olvashatnak:

www.tancora.hu/improvizacio.html

Az improvizációs kurzus zárt csoportban zajlik. A kurzus öt alkalomból áll, (öt egymást követő) Szombat reggel 10-12:30-ig. A kurzus díját az első alkalom után kell befizetni: 15 000Ft, azaz minden alkalom 3000Ft-ba kerül. Kérjük, hogy a kurzust csak az kezdje el, aki minden bizonnyal minden alkalommal részt tud venni. A kurzushoz csatlakozni csak az első alkalommal lehet.

 

Az improvizációs kurzust egyénileg is lehet választani. Ez esetben az alkalmak másfél órásak, és előre megbeszélt, közösen egyeztetett időpontokban zajlanak. Az egyéni kurzus díja 20 000Ft, és négy alkalomból áll.